空腹血糖受损应怎样处理？怎样通过饮食调节呢？
空腹血糖受损是很多患者出现的情况，一定不要忽视这个情况，来看看该如何处理空腹血糖受损的情况。 1、空腹血糖受损要控制饮食 吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。 2、空腹血糖受损要合理运动 消除将军肚很重要。坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。空腹血糖受损怎么办 3、空腹血糖受损要有好心情 人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。 4、空腹血糖受损要防治并发症 脂肪代谢紊乱,血脂高,动脉粥样硬化发展快是糖尿病的明显症状。空腹血糖受损是引起糖尿病的一个原因,不可不重视。所以食物中必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。此外也不是说植物油就可以多吃。其实植物油也是油,植物油中所含的热量也是非常高的,一些平时植物油吃多了的患者,要自觉把试用植物油的量降低。 5、空腹血糖受损要注意维生素的摄入 高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,还有利于肠胃的蠕动,从而使人体的新陈代谢正常进行并有利于平衡血糖。空腹血糖受损病人因进食量减少,会引起维生素和微量元素供应不足,所以要注意维生素食物的摄入,故宜多吃些新鲜蔬菜。吃一些低糖的水果也是可以的,高糖水果不吃或者酌情吃一点。此外小编还要提醒空腹血糖受损病人,一般不建议喝粥。粥易吸收,短时间造成血糖过高也是不好的现象。所以要引起大家的重视。 空腹血糖受损的原因 1、遗传的因素造成空腹血糖受损 家族有糖尿病史,在后期会出现空腹血糖受损,此类人群在早期就需要做好保健预防工作,因为家族有遗传性人群,胰腺先天就是脆弱的,很容易发病。空腹血糖受损怎么办 2、长期不合理的生活习惯造成空腹血糖受损 例如工作、生活压力过大,饮食的不合理,长期摄入高油、高脂、高糖食物,胰岛长期处在高负荷状态,势必会使受损,此类人群现如今越来越多,尤其是年轻人,工作压力大,生活不规律,饥一顿饱一顿的情况对胰腺必然是很大的威胁。 空腹血糖波动原因 1、气候的因素 寒冷刺激可促进肾上腺素分泌增多。肝糖原输出增加,肌肉对葡萄糖摄取减少,而使血糖升高病情加重;夏季炎热多汗,注意补充水分,否则血液血液浓缩而血糖增高。 2、感冒的因素 感冒后可使血糖升高。 3、应激情况的因素 患者因外伤、手术、感染发热,严重精神创伤,呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累、以及急性心肌梗塞等应激情况:可使血糖迅速升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。 4、药物剂量不足的因素 有的患者自行将药物减量;有的长期不查血糖,以致血糖升高后原来剂量未及时调整,会因药物剂量不足,造成血糖升高,甚至出现酮症酸中毒。空腹血糖受损怎么办 5、工作环境、生活环境的突然变化的因素 导致病患者暂时性机体不良反应。 6、过多食入高油脂食物的因素 引起胰岛功能不能很好分泌胰岛素使血糖升高。 7、长期便秘的因素 导致代谢紊乱,血液循环不利,影响血糖。 8、饮水不足的因素 导致代谢失衡,影响血糖。
空腹血糖受损如何进行饮食治疗
每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。
早餐:一袋牛奶,鸡每蛋一个,加点主食。
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。
荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。
加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。
吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。
吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。
血糖正常的情况下,饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。
要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖。
空腹血糖受损的饮食注意事项
空腹血糖受损的饮食注意事项 1、空腹血糖受损病人,要控制饮食 2、空腹血糖受损病人,要注意维生素的摄入 高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,还有利于肠胃的蠕动,从而使人体的新陈代谢正常进行并有利于平衡血糖。空腹血糖受损病人因进食量减少,会引起维生素和微量元素供应不足,所以要注意维生素食物的摄入,故宜多吃些新鲜蔬菜。吃一些低糖的水果也是可以的,高糖水果不吃或者酌情吃一点。此外我还要提醒空腹血糖受损病人,一般不建议喝粥。粥易吸收,短时间造成血糖过高也是不好的现象。所以要引起大家的重视。 3、空腹血糖受损病人,要控制总热量的摄入 要根据病人实际情况,来调整摄入的热量比例。通常通过体重,年龄,性别和体力活动情况来确定总热量,原则是使体重略低于或维持在标准体重范围内。标准是:[(身高-100)×0.9]估计每日所需总热量。患者可以从百度百科或者其他的一些食疗书上,可以知道吃进的东西含热量的多少。 空腹血糖受损的护理 1、空腹血糖受损病人,要控制饮食,减少总热量 空腹血糖受损病人要低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。 合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要。坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等;人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。 3、空腹血糖受损病人,要防治并发症 空腹血糖受损的正常参考值 1、具有典型症状,空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖≥200mg/dl (11.1 mmol/l)。 2、没有典型症状,仅空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖200mg/dl (11.1 mmol/l)应再重复一次,仍达以上值者,可以确诊为糖尿病。 3、没有出现典型症状,仅空腹血糖为126mg/dl(7.0 mmol/l)或者餐后血糖为200mg/dl(11.1 mmol/l)又或者糖耐量实验2小时血糖为200mg/dl(11.1mmol/l)者，可以确诊为糖尿病。 4、如糖耐量2小时血糖140-200 mg/dl(7.8～11.1 mmol/l)之间,为糖耐量低减;如空腹血糖110～126 mg/dl(6.1～7.0 mmol/l)为空腹血糖受损,均不诊断为糖尿病。
空腹血糖受损了，该如何进行处理？
适当的控制饮食空腹血糖受损的情况之下，患者首先需要做的就是严格的控制自己的饮食，减少总热量的摄入，要多吃一些低糖低盐分低脂肪的食物。 能够有效降低血糖的食物有南瓜，胡萝卜，蘑菇，冬瓜，荞麦，竹笋，芹菜，木耳，洋葱等等。同时也要搭配一些健康的肉类食物，多吃一些鱼肉，鸭肉，或者是鸡肉，少吃一些红肉类的食物，比如说猪肉，牛肉，羊肉等。 日常生活当中选择主食方面尽量粗细搭配，不要光吃粗粮，也不要光吃细粮。要学会正确的吃饭顺序，尽量多吃菜少吃饭，这样也很有利于控制饭后的血糖。 保持运动如果是因为自身体重超标导致的空腹血糖受损，对于这类患者来说，在平时的生活当中一定要坚持合理的运动，减轻体重之后可以有效的缓解空腹血糖受损的情况，一周至少5天的时间每天坚持半个小时的有氧运动，有氧运动的种类也有很多，比如说爬楼梯爬山，登自行车，慢跑快走等等。 对于老年人来说，一些剧烈的有氧运动做起来可能会有一些难度，那么老年人也可以选择打太极拳，慢走等方式来降低体重。 体重一旦降低之后就有利于控制血糖。 保持良好的心态按时吃药空腹血糖受损绝大部分的患者是需要在平时的生活里面按时吃药的，才能够确保血糖的平稳性，然而很多人因为吃了药之后会感觉到心烦气躁，这个时候就必须要让自己保持一个良好的心态了。 如果经常是处于焦虑，悲伤，愤怒紧张等情绪当中的话，会使血糖不断的上升，不利于控制血糖。如果每天精神愉悦的话，那么血糖自然也就会下降，身体也会越来越健康的。