南瓜小米粥怎么做
南瓜小米粥的做法如下： 材料/工具：南瓜250克、小黄米100克、枸杞20克、刀、清水、碗、砂锅、勺子。 1、把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟。 2、把小黄米洗净，（小米先用少许水浸泡一小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间）把枸杞洗洗用凉水泡软。 3、把小黄米和南瓜块一起下到砂锅里，加适量的凉水，最好盖过食材，因为煮的过程中，会消耗很多水分。 4、加锅盖大火烧开以后，可以关火焖一会，这样再次开火煮，会很开煮熟透，可以节省煮的时间，还可以节省能源，如果不想关火焖，直接转小火一直煮。 5、中间可以用勺子搅拌，接着要转小火煮半个小时左右就差不多熟了。 6、不要小看这个大火转小火的转换是非常重要的，而且还可以把粥的香味给熬出来，出米油，所以这一点非常的重要。 7、等到小黄米煮的开花了，小南瓜丁也差不多熟透了，可以加枸杞。 8、再次煮2分钟左右，搅拌均匀出浓稠出香味就可以出锅c吃了，特别的香浓好吃，如果爱吃甜食的，可以加冰糖或者白糖主到融化吃，特别的香甜。
南瓜小米粥——养胃促消化
相信我们许多的朋友们对于粥类食物都是比较喜欢食用的，比如南瓜小米粥就是非常受人们的欢迎的，尤其是我们老年人，日常生活中更是经常会食用南瓜小米粥的，但是也有一些人不知道南瓜小米粥的做法，下面我们就来为大家介绍。 南瓜小米粥 1、首先将小米淘洗干净。 2、随后将南瓜的外皮、瓜瓤都一一去除掉，随后将之洗净，切小块备用。 3、接着将锅中放入适量的请说，将小米、南瓜放入。用小火煮沸。 4、等沸腾之后，改文火慢慢炖，一直等浓稠了，最后加入适量的冰糖，进行搅拌均匀，就可以吃了。 南瓜小米粥的功效与作用 南瓜小米粥可以养胃、促消化。小米是日常生活中，经常被我们所食用的一种食材。它可以温养我们的五脏六腑，并且还能缓解人的疲倦感。帮助人体将湿气排出。很适合肠胃不适的人食用，可以滋养肠胃。南瓜中的维生素、果胶，果胶的吸附性很好，可以粘结并消除体内细菌毒素、其他有害物质，可以帮助身体解毒。这道食谱，很适合肠胃不好的人群。 我们已经为大家详细的介绍了南瓜小米粥的做法了，我们可以看出来，其实南瓜小米粥的做法也是比较简单的，所以大家如果在生活中想要食用南瓜小米粥了，那么就是可以经常做着食用的，并且还可以帮助我们起到非常好的养胃的功效。
南瓜山药小米粥——护脾养胃助消化
南瓜山药小米粥是我们大家在生活中比较常见的食物了，这道南瓜山药小米粥的食材都是我们大家都很常见的了，因此这道粥也就很常见了，组合起来吃的味道是很美味的哦，下面就让我们看看南瓜山药小米粥是怎么烹饪的吧。 南瓜山药小米粥的材料 南瓜15g，山药10g，大米15g，小米5g，清水适量。 南瓜山药小米粥的做法 准备食材;南瓜去皮，去瓤，洗净，切碎;山药去皮，洗净，切碎;所有食材放入BB煲内;加入适量清水煮熟即可出锅。 南瓜山药小米粥的功效 南瓜山药小米粥这道菜的营养是非常充足的了，因此这是很多人都喜欢吃的养生粥了，我们是可以通过吃南瓜山药小米粥来保护肠胃健康的了，是可以帮助我们消化的了，还可以通过这样的方法来促进肠胃的蠕动了，对于女性朋友们还可以美容养颜哦。小米中含蛋白质，脂肪，碳水化合物这几种主要营养素含量很高，具有防止消化不良，减少细菌，祛斑美容等功效。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。而山药则是具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽。对于我们大家来说，在生活中经常的吃南瓜山药小米粥就很有好处了哦。 南瓜山药小米粥是很多人都喜欢吃的了，这道粥的味道是很不错的了，我们可以通过吃这样的食物来补充大量的营养了，而且还可以通过吃南瓜山药小米粥来保护我们的脾胃健康了，还可以起到助消化的作用哦，我们不要错过。