吃板栗吗 板栗有哪些功效和作用
板栗3大食疗功效 1、益气补脾，健胃厚肠 本草纲目：“栗子味甘温，入脾、胃、肾经。“栗子能治肾虚、腰腿无力、补肾益气、肠胃厚。专家指出，栗子是碳水化合物含量高的干果，可以为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢。为了保证基本营养的供应，它被称为“铁作物”和“木本谷物”。因此，栗子具有益气健脾、养胃润肠的功效。 2、防治心血管疾病 板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B等营养成分，被誉为“干果之王”，能有效预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，对人体健康有益。 生栗子像泥一样捣碎，涂在患处。可治疗筋骨瘀伤、肿胀疼痛，具有止痛、止血、吸脓的功效。 3、强筋健骨，延缓衰老 板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸痛、肌肉和骨骼疼痛、疲劳等。，延缓人体衰老，是老年人理想的保健水果。栗子常生吃，具有治疗腰腿酸痛和舒筋活络的功效。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/03087bf40ad162d9219d13711fdfa9ec8a13cd68"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/03087bf40ad162d9219d13711fdfa9ec8a13cd68?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/03087bf40ad162d9219d13711fdfa9ec8a13cd68"/> 扩展资料 吃板栗注意事项： 1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝； 2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子； 3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止； 4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。 5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子； 参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1214/c85914-26204279.html"target="_blank"title="人民网-细数板栗3大食疗功效吃栗子的5个必知禁忌">人民网-细数板栗3大食疗功效吃栗子的5个必知禁忌
吃生板栗有什么好处
吃生板栗有什么好处板栗我们很多时候都是熟吃的，但是有些人会问吃生板栗有什么好处，接下来就让小编来给大家讲解一下吃生板栗有什么好处，希望能够帮助到你。吃生板栗有什么好处1.补充肾气。吃生板栗的话，能够给身体补充肾气，那些因为肾虚腰疼的人，嚼几颗生板栗的话，保健效果还是相当不错的。2.止血效果。生板栗有一种止血的效果，因为皮肤外伤流血的时候，大家可以将生板栗磨碎成泥之后，涂抹在受伤的部位，这样有一定的止血的效果。板栗是生吃好还是熟吃好建议大家吃板栗的时候还是选择熟食比较好，生吃板栗数量绝对不能太多，而且板栗生吃口感极差，将板栗煮熟之后，（这里包括各种方法弄熟板栗），吃起来口感也比较不错，还能够有健胃健脾，增加食欲的功效。板栗的食用禁忌1.孕妇、小儿便秘者慎吃。孕妇和一些小孩子便秘的时候，应该减少吃板栗的数量或者直接不吃板栗，不然的话，可能会影响胎儿的成长和加重便秘的现象。2.糖尿病人慎吃。板栗是一种碳水化合物比较多的食物，对于糖尿病的人不适合食用，不然的话可能会身高血糖的浓度，就会让身体处于一种比较危险的状态了。综上所述，大家对于吃生板栗有什么好处，现在应该了解清楚了吧，板栗选择怎么吃是大家的事情，但是大家不得不了解一下吃板栗之后身体会有哪些变化，学习更多相关板栗的知识，这样吃起来你才会更加的放心，健康也才能掌握在你的手中。
生吃板栗的好处有哪些
生吃板栗，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时，其补肾效果最佳。这是因为生板栗中酶和维生素C等含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。 不仅如此，据《健康时报》报道，生吃板栗还可以治疗外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等； 扩展资料： 吃栗子养生，一天别超十个 板栗营养丰富，蛋白质含量比红薯高一倍，维生素C含量也不低，能有22毫克/100克，比苹果、梨等水果高出好几倍。虽然板栗从植物学分类上算是坚果，但从营养价值来说，干栗子中含50%~60%的淀粉，和杂粮比较接近。 很多人爱吃糖炒栗子，而且一吃就停不下来。殊不知，板栗虽好，但不能多食，其生食难消化，熟食又易滞气，而且其中蛋白质、淀粉含量较高，大量食用饱腹感强，容易引起腹胀甚至消化不良，影响正餐以及蔬菜水果等其他食物的摄入。而且，吃得太多也会摄入过多热量，不利于体重控制。 参考资料来源：人民网—生吃补肾、熟食健脾 板栗虽好却不宜多食 参考资料来源：人民网—栗子该咋挑？买圆的 别买乌黑发亮的