【蟹步Eagle】
蟹步对于韧带有一定的要求，但却也能克服。这里以一般韧带为例，讲解蟹步的要领。首先要练习的是蟹步滑行。对于初练蟹步的人来说，沿直线滑行会较为困难，在此要引入一个杠杆的概念：从人的身体一侧看去，将腰当做支点，将上半身看做动力，将双膝内侧看做阻力，用身体后仰的力去撬动双膝内侧，使之向着一侧突出，双脚压住内刃，从而能够行走直线。第二步蛇形过桩的要点在于用腰胯的扭动带动下半身，重心压在靠近桩头的脚。在此之前推荐在桩外练习用蟹步逆时针和顺时针地画圈，以适应桩上动作。
[该动作可以在一定程度上拉伸韧带。如韧带有优势，可考虑练习蟹剪等动作。]
附WSSA平花动作示范以辅助练习——
[WSSA自由式轮滑教学视频是圣巴推出的基于WSSA动作等级表的单个动作花式绕桩教学视频。视频共由90个动作组成，邀请了苏菲浅、冯辉、张颢、叶浩钦、潘宇烁、郭方六位自由式轮滑世界冠军逐一演示了90个花式绕桩动作。]
蟹步Eagle
慢动作演示
