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八段锦图解预备式及口诀和教学视频

健身气功八段锦预备式教学视频：动作一：两脚并步站立；两臂自然垂于体侧；身体中正，目视前方（图6）。动作二：随着松腰沉髋，身体重心移...

发布时间：19-04-16

健身气功八段锦背后七颠百病消教学视频：动作一：接上式。两脚跟提起；头上顶，动作略停；目视前方（图61）。动作二：两脚跟下落，轻震地面...

发布时间：19-04-16

健身气功八段锦攒拳怒目增气力教学视频：接上式。身体重心右移，左脚向左开步；两腿徐缓屈膝半蹲成马步；同时，两掌握固，抱于腰侧，拳眼朝...

发布时间：19-04-16

健身气功八段锦两手攀足固肾腰教学视频：动作一：接上式。两腿挺膝伸直站立；同时，两掌指尖向前，两臂向前、向上举起，肘关节伸直，掌心向...

发布时间：19-04-16

健身气功八段锦摇头摆尾去心火教学视频：动作一：接上式。身体重心左移；右脚向右开步站立，两腿膝关节自然伸直；同时，两掌上托与胸同高时...

发布时间：19-04-16

健身气功八段锦左右开弓似射雕教学视频：动作一：接上式。身体重心右移；左脚向左侧开步站立，两腿膝关节自然伸直；同时，两掌向上交叉于胸...

发布时间：19-04-16

健身气功八段锦五劳七伤往后瞧教学视频：动作一：接上式。两腿徐缓挺膝伸直；同时，两臂伸直，掌心向后，指尖向下，目视前方（图28）。然后...

发布时间：19-04-16

健身气功八段锦调理脾胃须单举教学视频：动作一：接上式。两腿徐缓挺膝伸直；同时，左掌上托，左臂外旋上穿经前面，随之臂内上举之头上方，...

发布时间：19-04-16

健身气功八段锦两手托天理三焦教学视频：动作一：接上式。两臂外旋微下落，两掌五指分开在腹前交叉，掌心朝上；目视前方（图10）。动作二：...

发布时间：19-04-16