长沙晚报掌上长沙8月4日讯（全媒体记者 朱炎皇 通讯员 陈思雨 唐雄略）面对疫情，做好个人防护尤为重要。洗手是预防传染病的重要方式，我们每天都有洗手，可是不是洗干净了呢？
今日，湖南省胸科医院院感科主任黄希提醒，新冠肺炎等呼吸道传染病除了通过飞沫传播，也会经手接触传播。如果仅仅将手放在水龙头下简单冲洗，是达不到防护目的的，洗手也要讲究方式方法。
手是细菌的传播媒介，各种细菌和病毒都可以通过手进入人体。有调查显示，一部用了一段时间的手机，每平方厘米就有12万个细菌。按照这样推算，整部手机的细菌可以达到上百万个。
在生活中，如果有感染了病毒、细菌的患者打喷嚏、咳嗽等，病毒和细菌就会吸附到门把手、公交车栏杆、电梯按钮等物体上，其他人很容易在无意间触碰这些物体，从而导致手被污染。此时若用脏手摸鼻子、嘴巴、眼睛，病毒就很容易被“送”入人体，诱发病毒感染，危害健康。
“通过洗手能预防80%的疾病，降低50%以上的腹泻疾病及1/4的呼吸道疾病，对血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病、眼部感染等都有重要的预防作用。”黄希提醒，除了科学佩戴口罩，还要用正确的方法洗手，保持手部卫生，以减少病毒和细菌的传播。
黄希教大家“七步洗手法”，口诀是内（掌心）、外（掌背）、夹（交叉）、弓（掌弓）、大（大拇指）、指（指尖）、腕（手腕），具体步骤如下：
1.用流动的洁水湿润双手，涂抹香皂（肥皂）或洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓；
2.手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；
3.掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
4.弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓，交换进行；
5.右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；
6.将五个指尖并拢放在另一掌心旋转揉搓，交换进行；
7.双手交替清洗手腕。
需要注意的是，每步至少来回洗5次，尽可能使用专业的洗手液，洗手时稍加用力，使用流动的洁水，洗完后要使用一次性纸巾或已消毒的毛巾擦手。
黄希强调，在触摸口、鼻、眼及吃饭、处理食材前，都要洗手。尤其是咳嗽或打喷嚏后、接触他人或宠物后、手沾染到脏东西后、处理生食后、外出回家后、上厕所后以及接触各种可能携带病原菌的物品或场合后，更要注意洗手。另外，疫情期间，大家取、戴口罩前后，都应注意洗手。