自由泳划手游泳技巧 上的缺陷大都发生在换气过程。为什么呢？因为在换气时，我们会 把注意力放在呼吸上，而失去划手的专注力。所以，如果你一直用单边换气，划手动作中的某部分细节就会一直被忽视。
大部分人换气时，或多或少会打断原有的划手效率与流畅度。这也是为 什么游泳选手在冲50米时，都会尽量减少换气的次数。虽然游长距离时不可能像短距离冲刺一样减少换气次数，但这可以让我们仔细思考如何才能增加换气时的划手效率。
最好的方式是学会两边换气。如果总是用同一边换气，划手的整个过程 中就会有某几个点一直被你忽视。举例来说，如果你一直是右边换气，在换气过程中很容易忽略右手抱水与推水，以及左手向前延伸与抓水的动作，因为左手在抓水的同时，你永远在换气。所以，只会右边换气的人，左手常会有许多缺点被忽视：如手掌太早压水以及手肘下沉等问题，都会严重影响划手的效率。
每划3次手换一次气，能改善换气时产生的划手问题。因为在3次划手 的过程中，左右手总有一次是不用换气的，所以你能完全专注在划手的动作上。
有些身材较高大的泳者会觉得划3蛙泳次手换一次气是个大挑战，因为他们 的划频较慢，间隔时间较久；相对地，某些身材矮小的泳者因为划频比较快，甚至划5次手换一次气也不觉得困难。
总之，划3次手换一次气，对所有泳者来说，是比较合理且能培养优秀 游泳教学视频划手技术的方式。