父亲对我的态度让我很苦恼，压力很大，我该怎样调整自己？
你好：
虽然现在二十五岁了，可是你受父亲的影响看来是非常非常巨大。在一个不能获得自己家人支持的环境里，自信的养成，自我的成长，自我的发展，都是一个大问题。虽然你说尽量避开他，尽量理解他，尽量宽容他，可是，显然他对你的影响不会因为你内心里有这些想法，于是就消除了。你提到，自己尝试着与父亲交流，可是他却依然没有什么变化。从这点来说，你的交流其实可以理解为尝试性探索，一旦你父亲并没有什么变化，你马上就会退回到原来的样子。也可以看得出来，你的父亲属于敏感不安型，他通过暴力或者是言语暴力控制自己的孩子，来弥补自己在其他方面的心理不足。因此，你父亲会在各个事情上，对你所作所为挑出很多毛病，不是为了证明你有多糟糕，而是为了证明他对你的言行指责，不会激起你的反抗。往往来说，一个家庭当中，如果有一个父亲的角色是这样的，就意味着你的母亲承受的压力和你一样。在众人面前的时候，你的父亲不会顾及你们的颜面，而是以他自己的感受为主导，通过对你们的伤害来证明他自己的强势自信自尊。说起来，这样的人也挺可怜的。悲剧之处在于，你已经尽所有的能力去做好事情了，但是无论你怎么样做，永远得不到他一个真心实意的赞美，对于他来说，可能不侮辱你就是对你的夸奖，但是对你来说，你需要的却是他明确的肯定。这还算不是最糟糕的，最糟糕的事情是在于，由于在家庭里一直受父亲的干扰过于严重，当你走入社会之后，别人对你的肯定和赞美并不会养成你的自信心。因为，你的自信心在你父亲这里已经完全被击碎了。对于别人的肯定，你并不会那么坚定地认识到“是的，我很优秀，我可以做得很好”。你潜在的就会意识到“我的父亲并不会肯定我，我很失败”。所以，即使你想反抗父亲，可是又渴望得到父亲的肯定，这种矛盾，太纠结了。
没有人帮助你，形成一个坚定自信的自我，这是你现在面临的问题。在成长的路上，给予你支持与肯定的人对你的帮助不大，以至于你并不会认识到自己已经长大了，自己真的在努力，自己确实做得很好了，你并不是为了父亲的赞美而活。相反的，你虽然会在愤怒， 虽然会怨恨，虽然会郁闷，虽然会难受，可是你依然活在父亲的阴影下。你说，如果说怎么样解决这个问题，那么，你就得开始学会脱离父亲而独立存在。既要看到自己，也要明白自己，更要体会自己，更为重要的是，你要学会开始欣赏自己的进步和改善，因为，你的父亲并不会为了你的改善而欢庆，相反，他还会冷语相向。因此，脱离父亲的影响，成为一个有自己感觉和感受的自我，就非常重要了。虽然你到了二十五，但我现在依然可以称你正面临着人生的第二次成长。因此，上面提到了一些小的想法，但是，最为主要的是，在无法自我坚定自己的时候，你需要别的力量来成为让自己不再成为父亲的影子来动力。现在，你有动机了，也有一定的动力了，只是缺少方法。不过呢，自我成长本身也并不容易，所以，建议你，还是认真思考思考，准备准备，尝试尝试。如果自己还是毫无章法，到时候再续也不迟。
家里有个精神病的父亲，我真的很烦，这样的家有时候想死的心都有了。
精神病在我们的生活中也是比较常见的一种精神疾病，通常是一个人由于受到外部的强烈刺激而导致精神失常产生的一种疾病。有间歇性的精神病人和完全精神病人。对于正常人来说与精神病人相处是非常不容易的，相比言语上的无法沟通，心理上的痛苦是最让人感到难受的。 如果家中有一个精神病的父亲让自己倍感压力。想要排解情绪首先要调整自己的心态。要知道不论父亲是不是精神病，他都是自己最亲的人，患病的父亲是最需要子女来关心和疼爱的；其次，可以通过运动发泄情绪。如果感到心里压力非常大，内心痛苦，那么可以通过跑步或者其他的运动来发泄自己的情绪，比如说跑到山顶或者空旷的地方将自己心中的情绪呼喊出去；最后，可以找朋友诉说。可以找几个自己最好的朋友一起聊聊天，将自己心中的苦闷讲出来，这样既可以发泄自己的情绪，又可以得到朋友的安慰。 一、调整好自己的心态。对于每个人来说，都不愿意面对自己的父亲是神经病的事实，但是我们要懂得父亲是养育我们的人，不管父亲的现状是什么，他都曾经深深的爱着我们，我们要对父亲有耐心，有包容心。要尽到一个子女应该尽的责任。 二、通过运动发泄情绪。如果心中的情绪急需释放一下，可以通过运动来尽情释放，可以来一场大汗淋漓的跑步，也可以来一场激烈的比赛，这样高强度的做运动总是能够释放一些我们所背负的压力。 三、可以找朋友倾诉。在情绪非常不好的时候，可以找几个自己最好的朋友，一起来倾诉和发泄一下，与朋友在一起总能让我们感觉到放松和自在，在释放情绪的同时，朋友的安慰和支持也会让我们倍感安慰。 你能忍受得了一个有精神病的父亲吗？