大家都知道良好的睡眠有助于身体健康，因为人的一生中有大部分时间都是在睡眠中度过的，而睡眠质量好才能促进机体正常的运行。睡眠充足才能提高免疫力，才能保证第二天有效的工作和生活。但是有好多人睡觉都不太安稳，有的是失眠，有的是多梦惊醒，有的是打呼磨牙，还有一种就是即将睡着的时候双腿突然抖一下，感觉像踩空一样从天空中落下，那么今天我们就来说说睡觉时双腿突然抖一下，究竟是怎么回事?
在睡觉的时候，即将睡着时，双腿突然抖一下，有点像踩空的感觉会让人体心跳加快的这种感觉，不管是在床上还是趴在办公桌上午睡的时候都会发生。小编也有过几次，后来经过了解，这其实是正常的生理现象。这叫做临睡肌抽跃症，一般来说，和呼吸频率有关，如果频率高就会涉及到大脑，身体就会有踩空的感觉，大家不需要过分担心。
一般来说，这种情况只会出现在气血不足的人群身上。好发于女性，相对来说，男性都比较爱运动，血液循环能力也会好一些。当身体气血不足的时候，就会有心慌的感觉，不管睡多久，睡醒的时候还是会感觉到筋疲力尽，皮肤也会呈现蜡黄蜡黄的。我们的四肢是大脑控制的，在清醒的状态下，我们会十分注意。但是我们在睡眠的状态下，没有注意睡眠状态，肌肉神经就会受到损伤，此时血液循环也会减慢，从而让神经更加敏感。这时候就非常容易发生双腿一抖踩空的感觉。
虽然这种情况对于我们的健康没有直接的关系，但是也从侧面反映出身体状况不是太好，那么，我们在生活中可以给自己进行补钙，因为身体缺钙也是很容易出现这种情况的。而如果元素充足的话，就可以很好的缓解这种情况。
生活中不要给自己太大的压力，有压力就要去释放，去发泄。不要把什么事情都堆积在心里，而且现在很多人的工作都是坐办公室，我们要避免久坐不动，因为长期久坐，会让血液无法循环，导致晚上睡觉的时候会有抽筋的现象发生，这也就是有的人为什么从座位上站起来的时候，会有腿发麻的感觉的原因。而且在睡觉前也应该保持平和的心态，不要进行剧烈运动，这样才会给自己营造一个安稳睡眠的环境。
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